講章 
聖經 2. 勸老年人要有節制、端正、克己，在信心、愛心、耐心上都要健全。
3. 又要勸年長的婦女在操守上恭正，不說讒言，不作酒的奴隸，用善道教導人，
4. 好指教年輕的婦女愛丈夫，愛兒女，
5. 克己，貞潔，理家，善良，順服自己的丈夫，免得神的道被毀謗。
6. 同樣，要勸年輕人凡事克己。
7. 你要顯出自己是好行為的榜樣，在教導上要正直、莊重，
8. 言語健全，無可指責，使那反對的人，因說不出我們有甚麼不好而自覺羞愧。
9. 要勸僕人順服自己的主人，凡事討他的喜悅，不可頂撞他，
10. 不可私竊財物；要凡事顯出完美的忠誠，好事事都能榮耀我們救主神的教導。
11. 因為，神救眾人的恩典已經顯明出來，
12. 訓練我們除去不敬虔的心和世俗的情慾，在今世過克己、正直、敬虔的生活，
13. 等候福樂的盼望，並等候至大的神和我們的救主耶穌基督的榮耀顯現。
14. 他為我們的緣故捨己，為了要贖我們脫離一切罪惡，又潔淨我
們作他自己的子民，熱心為善。
15. 這些事你要講明，要充分運用你的職權勸勉人，責備人。不要讓任何人輕看你。
引言： 自制健身室
內容：
1) 創造交織中的健全
2) 健全的目的
3) 健全的顯現
總結：自制健身室
1 : 1 起初， 神創造天地。
1 : 2 地是空虛混沌，深淵上面一片黑暗； 神的靈 運行在水面上。
1 : 3 神說：「要有光」，就有了光。
1 : 4 神看光是好的，於是 神就把光和暗分開。
1 : 5 神稱光為「晝」，稱暗為「夜」。有晚上，有早晨，這是第一日。
1 : 6 神說：「眾水之間要有穹蒼，把水和水分開。」
1 : 7 神就造了穹蒼，把穹蒼以下的水和穹蒼以上的水分開。事就這樣成了。
1 : 8 神稱穹蒼為「天」。有晚上，有早晨，這是第二日。
1 : 9 神說：「天下面的水要聚集在一處，使乾地露出來。」事就這樣成了。
1 : 10 神稱乾地為「地」，稱聚集在一起的水為「海」。 神看為好的。
1 : 11 神說：「地要長出植物，就是含種子的五穀菜蔬，和會結果子、果子裏有種子的樹，在地上各從其類。」事就這樣成了。
1 : 12 於是地長出了植物：含種子的五穀菜蔬，各從其類；會結果子、果子裏有種子的樹，各從其類。 神看為好的。
1 : 13 有晚上，有早晨，這是第三日。
1 : 14 神說：「天上要有光體來分晝夜，讓它們作記號，定季節、日子、年份，
1 : 15 它們要在天空發光，照在地上。」事就這樣成了。
1 : 16 於是 神造了兩個大光體，大的管晝，小的管夜，又造了星辰。
1 : 17 神把這些光體擺列在天空，照在地上，
1 : 18 管理晝夜，分別光暗。 神看為好的。
1 : 19 有晚上，有早晨，這是第四日。
1 : 20 神說：「水要滋生眾多有生命之物；要有鳥飛在地面以上，天空之中。」
1 : 21 神就創造了大魚和在水裏滋生的各樣活動的生物，各從其類，以及各樣有翅膀的鳥，各從其類。 神看為好的。
1 : 22 神就賜福給這一切，說：「要繁殖增多，充滿在海的水裏；飛鳥也要在地上增多。」
1 : 23 有晚上，有早晨，這是第五日。
1 : 24 神說：「地要生出有生命之物，各從其類，就是牲畜、爬行動物、地上的走獸，各從其類。」事就這樣成了。
1 : 25 於是 神造了地上的走獸，各從其類；牲畜，各從其類；和地上一切的爬行動物，各從其類。 神看為好的。
1 : 26 神說：「我們要照着我們的形像，按着我們的樣式造人，使他們管理海裏的魚、天空的鳥、地上的牲畜和全地，以及地上爬的一切爬行動物。」
1 : 27 神就照着他的形像創造人，照着 神的形像創造他們；他創造了他們，有男有女。
1 : 28 神賜福給他們， 神對他們說：「要生養眾多，遍滿這地，治理它；要管理海裏的魚、天空的鳥和地上各樣活動的生物。」
1 : 29 神說：「看哪，我把全地一切含種子的五穀菜蔬和一切會結果子、果子裏有種子的樹，都賜給你們；這些都可作食物。
1 : 30 至於地上一切的走獸、天空一切的飛鳥，並一切在地上爬行的，有生命的動物，我把綠色植物賜給牠們作食物。」事就這樣成了。
1 : 31 神看一切所造的，看哪，都非常好。有晚上，有早晨，這是第六日。