恩福＋雙月刊

證道搜尋



職青・忙碌中的「成長階梯」


在團契的聚會中，看見某位弟兄在打瞌睡，了解之下，知道他因那天上早班，加上整日都很忙碌，所以一時未能集中精神。亦有一位姊妹，很久沒有見她參與團契，知道她要照顧年老有病的父親，所以未能抽空出席聚會。職青群體除了面對工作壓力、感情問題、肢體關係、社會狀況、靈性需要，有時還要照顧患病家人，生活充滿壓力及壓抑，實在不容易。若不良狀況持續，信仰及生活的品質會逐漸下降。面對複雜的社會與壓力大的工作環境，良好的心理素質及抗逆能力是很重要的。如何能保持身心靈健康，活出信仰？

一、安靜禱告
雖然在忙碌及高壓的生活下鮮有安靜的時間，但是禱告其實能夠幫助我們的心靈專注在神裡面，讓我們心裡得到安定及平安，那怕只是短短幾分鐘，神的同在必定能夠使我們重新得力。

次日早晨，天未亮的時候，耶穌起來，到曠野地方去，在那裡禱告。(可一章三十五節)

特別在工作上，我們可能會遇到不公平的事、高要求的上司、難應付的客戶或同事、無休止的加班生活。對現況的埋怨、憤怒都不能帶給我們內心的平靜，反而令我們更沒有力量面對生活。若感到壓力大、心情浮躁時，馬上默默禱告，並每天學習思考至少一件值得感恩的事，感謝神給我們的一切，就會發覺神恩處處，自己是很蒙福的。

二、心態調整
1.生命優次
什麼是我們生命中最重要的事？是家人朋友、健康、又或是工作？這些事物的優先次序，足以影響我們的人生。作為職青，要知道什麼是對我們最重要，有時候我們將時間耗費在琑碎的事上，就沒有時間留給真正重要的人或事，有智慧的人就是能夠懂得安排生活的「優先次序」。

對基督徒來說，最重要是「跟上帝之間的關係」，我們要學習在生活中不斷地「將上帝擺第一位」，當放對了優次，就可以經歷上帝給我們的平安及祝福，不再為世上的事抓狂。

2.個人召命
信徒的召命是上帝對所有信徒群體的呼召，是所有基督徒的責任。因著召命，人在工作中可以找到意義，樂趣及自由，以及回應上帝的呼召。我們在工作中可以看見自己的價值，也可以透過服侍身邊的人，去實踐基督的愛。在工作遇到考驗，亦學習不依循世俗的方法，按真理去面對及解決。經歷上帝的同在及能力，能夠更加認識自己。

三、改變生活
1.恆常運動
操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。(提前四章八節)

操練身體，益處絕對不少。有時生活壓力會令人好緊張，肌肉繃緊；久坐不動，亦會增加許多慢性疾病的罹患率。能夠恆常做運動，可以使全身放鬆，讓人感到愉快及舒坦，壓力全消。若未能日日跑步、行山，飯後散散步，消消悶氣，與神對談，也是不錯的選擇。有健康的身體才可以走更遠的路，有能力面對生活中的挑戰。

2.充足睡眠
職青群體工時長，生活壓力大，放工後想有娛樂及社交時間，睡眠時間自然會愈減愈少，長期睡眠不足，形成惡性循環。要爭取休息時間，給自己空間減壓及重新得力。時間管理尤其重要，絶對可以降低壓力。

3.心理健康
職青群體經常會因為工作環境而產生情緒困擾，甚至精神健康問題，例如壓力過大、失眠、濫用藥物或酒精、焦慮和抑鬱等情況。要保持心理健康，心境平和，了解壓力來源及適時退下，讓自己重新聚焦、仰望神。

四、支持系統
潘霍華牧師在《團契生活》中，指出「團契就是透過耶穌基督，並在耶穌基督裡面那一種甜美和諧的生活。」當肢體彼此相交、分享及團聚的時候，我們可以在其中看見基督，從肢體的身上可以學習基督的愛，與他們一起實踐基督的使命。由校園到職場，由單身到建立家庭，每個階段都需要有同行及守望，好好珍惜身邊的同行者，這是上帝給我們最寶貴的禮物及祝福。


撰文／關王婉珊牧師 (Erica）