为人父母是咁的：「R-Rehabilitate 休养生息」

外佣姐姐Rosie来港于容宅工作，第一句学到的广东话就是「快D啦」，因为容太经常这样催促两位孩子。容太一家四口实在忙，容先生工作应酬早出晚归，回家仍要处理公事及看股市行情。容太是双职妇女，在公司管理人事，在家则要管教孩子，她已习惯「多D嚟密D手」。两个孩子虽然仍是小学生，但是，每天的时间表是密麻麻的，除上学、做功课及温习外，又要去补习，学外语，学乐器及练习。周末的兴趣班也排得满满的。因此，Rosie姐姐除了买菜，做家务之外，天天也是看著时间表在赶场子，忙于接接送送。

这样忙碌的生活令大家也十分紧张，容生脾气暴躁，容太肌肉绷紧周身痛症，两个孩子则想尽方法逃避，例如：誐称不适「诈病」，企图可以瞒天过海，留在家中。

有一个周末，容儿躺在床上不愿出门，说：「我想无聊下」，却被容太一手抽起床，一边训斥他懒闲，一边斥责外佣失职，一边亲自驾车送儿子去兴趣班，结果发生交通意外。幸好各人只是轻伤。同一天，容生去医院接他们回家时，竟然在医院晕倒了，原来容生因食无定时而胃出血！那段时间，Rosie姐姐又刚巧将约满，她说「顶唔顺」，不续约了。

这一连串件事令容太有所反省。她知道自己及家人不能再这样忙碌、机械化及紧张地生活下去。的确，我们不是机械人，我们都需要休养生息，不然，只会拖跨身体、心灵及人际关系。

怎様可以休养生息呢？
1）分辨那些是重要而非做不可的事，那些其实不是那么重要的事。放弃不重要的事而腾空时间在不紧急的情况下做重要的事情。
例如：一家四口一同晩饭及倾偈，培养感情是重要的。所以容生可减少应酬而孩子们放弃一些兴趣班。

2）每天拨出时间灵修、安静、默想。并让自己及孩子可以有一些「无为」及「无聊」一阵子的空间。

3）在完成一件工作后，「伸个懒腰」、作个呼吸练习、「叹杯茶/咖啡」、吃健康小点心，或小睡片刻。

4）每晚奖励自己辛劳的付出，做一件可以为自己减压的事。
例如：看电视，玩游戏，散步、跑步，「游车河」，与闺蜜倾谈，「睇闲书」等等。

5）坚持放假不工作，作休闲活动。例如：郊游、出海、钓鱼、看电影，逛商场、参观展馆，按摩等等。

许多时候，我们以为若花时间去作休闲活动，就会不够时间作重要的事情。但实情是经过休养生息，作重要的事时更事半功倍！

《圣经》创世记记载上帝用六日创造天地，到第七日上帝歇了祂一切的工安息了。祂这样安排，正是为了我们人类，好使我们能作息有时，能休养生息。

但愿家长们，都明白休息的重要，以致自己及孩子的身心灵都健康，家庭生活轻松愉快！


撰文：梅余秀岳牧师（Maisie）