职青・忙碌中的「成长阶梯」

在团契的聚会中，看见某位弟兄在打瞌睡，了解之下，知道他因那天上早班，加上整日都很忙碌，所以一时未能集中精神。亦有一位姊妹，很久没有见她参与团契，知道她要照顾年老有病的父亲，所以未能抽空出席聚会。职青群体除了面对工作压力、感情问题、肢体关系、社会状况、灵性需要，有时还要照顾患病家人，生活充满压力及压抑，实在不容易。若不良状况持续，信仰及生活的品质会逐渐下降。面对复杂的社会与压力大的工作环境，良好的心理素质及抗逆能力是很重要的。如何能保持身心灵健康，活出信仰？

一、安静祷告 
虽然在忙碌及高压的生活下鲜有安静的时间，但是祷告其实能够帮助我们的心灵专注在神里面，让我们心里得到安定及平安，那怕只是短短几分钟，神的同在必定能够使我们重新得力。

次日早晨，天未亮的时候，耶稣起来，到旷野地方去，在那里祷告。(可一章三十五节)

特别在工作上，我们可能会遇到不公平的事、高要求的上司、难应付的客户或同事、无休止的加班生活。对现况的埋怨、愤怒都不能带给我们内心的平静，反而令我们更没有力量面对生活。若感到压力大、心情浮躁时，马上默默祷告，并每天学习思考至少一件值得感恩的事，感谢神给我们的一切，就会发觉神恩处处，自己是很蒙福的。

二、心态调整 
1.生命优次
什么是我们生命中最重要的事？是家人朋友、健康、又或是工作？这些事物的优先次序，足以影响我们的人生。作为职青，要知道什么是对我们最重要，有时候我们将时间耗费在琑碎的事上，就没有时间留给真正重要的人或事，有智慧的人就是能够懂得安排生活的「优先次序」。

对基督徒来说，最重要是「跟上帝之间的关系」，我们要学习在生活中不断地「将上帝摆第一位」，当放对了优次，就可以经历上帝给我们的平安及祝福，不再为世上的事抓狂。

2.个人召命
信徒的召命是上帝对所有信徒群体的呼召，是所有基督徒的责任。因著召命，人在工作中可以找到意义，乐趣及自由，以及回应上帝的呼召。我们在工作中可以看见自己的价值，也可以透过服侍身边的人，去实践基督的爱。在工作遇到考验，亦学习不依循世俗的方法，按真理去面对及解决。经历上帝的同在及能力，能够更加认识自己。

三、改变生活 
1.恒常运动
操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。(提前四章八节)

操练身体，益处绝对不少。有时生活压力会令人好紧张，肌肉绷紧；久坐不动，亦会增加许多慢性疾病的罹患率。能够恒常做运动，可以使全身放松，让人感到愉快及舒坦，压力全消。若未能日日跑步、行山，饭后散散步，消消闷气，与神对谈，也是不错的选择。有健康的身体才可以走更远的路，有能力面对生活中的挑战。

2.充足睡眠
职青群体工时长，生活压力大，放工后想有娱乐及社交时间，睡眠时间自然会愈减愈少，长期睡眠不足，形成恶性循环。要争取休息时间，给自己空间减压及重新得力。时间管理尤其重要，绝对可以降低压力。

3.心理健康
职青群体经常会因为工作环境而产生情绪困扰，甚至精神健康问题，例如压力过大、失眠、滥用药物或酒精、焦虑和抑郁等情况。要保持心理健康，心境平和，了解压力来源及适时退下，让自己重新聚焦、仰望神。

四、支持系统 
潘霍华牧师在《团契生活》中，指出「团契就是透过耶稣基督，并在耶稣基督里面那一种甜美和谐的生活。」当肢体彼此相交、分享及团聚的时候，我们可以在其中看见基督，从肢体的身上可以学习基督的爱，与他们一起实践基督的使命。由校园到职场，由单身到建立家庭，每个阶段都需要有同行及守望，好好珍惜身边的同行者，这是上帝给我们最宝贵的礼物及祝福。


撰文／关王婉珊牧师 (Erica）