基督徒可以参与瑜珈活动吗？

多年前在「恩福康体部」事奉时，曾遇到不少信徒提问：「基督徒可以参与瑜珈活动吗？」当反问为什么要参加这类活动时，大同小异的回应都是为了健康及舒缓一下身心压力。其实当信徒提出以上问题时，他们已是意识到要将「基督徒」和「瑜伽」连在一起会是一个「问题」（an issue），因奉行圣经真理的信徒应不可能与这异教的修炼行为「同负一轭」；但讽刺的是，「瑜伽」的名字正正是与「轭」有关！

与「四面佛」之关连
从种种不同的资料来看，有五千多年历史的瑜伽是印度哲学六大派系之一。「瑜伽」Yoga 一词出自梵文 （YUJ），是指用以制服牛只和驾驭马匹的「轭」，并引申为接连、连系、结合、归一之意。在古印度教的重要经典《瑜伽经》（Yoga Sutra）中论述，「瑜伽」是指修炼者透过控制身体及思维而提升心灵和觉醒能力，最终醒悟并发现「自我」能与宇宙至尊至大及创造之神「梵天」联合，达到神人合一的境界（三摩地 Samadhi），瑜伽就是这个连系的「轭」^{1, 2 ,3}。各位信徒看到此处，当记起圣经中提到信徒「和不信的原不相配，不要同负一轭」（林后 6:14），既然信与不信都不能相配，那何况与异教的神祇同轭呢！曾自问究竟修习瑜伽的人最终是「为咗乜？」原来他们艰辛的修炼只是为了要与印度教的至尊神「梵天」同连于一轭！在此我不禁要感谢我们的主耶稣基督，因祂应许我们的轭是容易的、轻省的，只要学效祂温柔谦卑的样式，便可与祂连合，得享安息（太11:29-30）。

有趣的一提，原来印度教的「梵天」神，就是泰国人所膜拜的「四面佛」。不知道曾练过瑜伽中的「拜日式」、「鱼式」或「蛇式」体位及做过一些「手印」（mudras）的基督徒们，将来在白色大宝座前如何回答主耶稣的提问：「为什么你想与四面佛同负一轭呢？」我们的神曾说过：「不可敬拜别神，因为耶和华是忌邪的神，名为忌邪者。」（出34:14）信徒断不可模仿异教恶俗，因为我们的神会严厉地责备祂的子民：「你们中间不可有人使儿女经火，也不可有占卜的、观兆的、用法术的、行邪术的、用迷术的、交鬼的、行巫术的、过阴的。凡行这些事的都为耶和华所憎恶；因那些国民行这可憎恶的事，所以耶和华你的神将他们从你面前赶出。你要在耶和华你的神面前作完全人。」（申18:10-13）

「去宗教化」变潮流
很多人都不为意瑜伽文化之普世盛行，是要拜「新纪元运动」（new age movement）及「后现代主义」（postmodernism）背后推动所赐。在六十、七十年代，有大批印度教及瑜伽大师涌到美国（包括超觉静坐的始创者 - 玛哈礼师 Maharishi Mahesh），结合东方神秘主义，教授和推广瑜伽和超觉静坐（transcendental meditation – TM)，这可算是近代新纪元运动的开始。^4,5 新纪元运动再把这些东方宗教配合西方玄学、人本主义和心理学，在美国流行及推广，并鼓吹透过瑜伽和冥想能令人得到觉醒与开悟，使人的无限潜能（身、心、灵的状态）得到升进和发挥，可如神一般的创造自己的现实。

瑜伽本身是印度教的修行方式，印度教是一个泛神论的宗教，加上后现代主义令事物界线模糊化，否定绝对真理和道德，所有的宗教都是殊途同归，认为人类乃是与世界本为一体，人就是这大自然的中心，也须崇尚和回归大自然。现代瑜伽就是这样被包装成「去宗教化」的产物，以时尚的健康文化由北美洲强势回归亚洲，迎合一些崇尚自然、追求健康及不愿意接受传统东方宗教的消费者欢迎。

「冥想／默想」绝不同
「新纪元运动」最厉害之处，就是它没有信条和组织，也不标榜是宗教，它们多以潮流文化或促进健康的事物出现⁶，除吸引城中一班有兴趣的追求者外，有时连教会信徒也接受瑜伽，根本分不清什么是宗教，什么是运动，被这股潮流风「迷惑」了亦不自知。原来当他们做些体位练习，都以为是「拉下筋」和「练呼吸」，但已不知不觉地按照《瑜伽经》（Yoga Sutra）中的「八支行法」（8 Limbs of Yoga）进行第三法「调身体位」（Asana）、第四法「呼吸调息」（Pranayama）及第七法「入定冥想」（Dyhana）的锻练，并随时进入瑜伽的最后阶段自觉神人合一的境界，即第八法的「三摩地」（Samadhi) ^{2, 3, 6}。

要知道瑜伽的动作设计是要把修练者自己当作「祭物」献给印度诸神，而呼吸练习的目是控制自己思念能安静和冥想「入定」，使脑海里完全空白一片。而这阶段的练习最为危险，因为冥想强调进入思想放空状态，心灵容易进入通灵状态，容易受邪灵附身的影响。（参路11:24-26）基督徒的默想与瑜珈的冥想是截然不同的，圣经所提到的默想是专注思考神的律法、典章、教训，是以神的话语为中心，是一个细味和吸收圣经真理的过程，就如诗篇1章2节所说：「惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。」

「运动科学」看瑜伽
大多数人都会以「做瑜伽」为时尚的纤体运动，认为它对烧脂及减轻体重有效。从运动科学角度来看，有效的体重控制方案是决定于运动者每周做运动的次数（frequency），运动强度（intensity）、每次运动时间（time）及选择的运动类别（type)，而其中「运动强度」尤为重要。一般运动强度是以「代谢当量」（Metabolic Equivalent = MET）来表示。研究资料显示瑜伽的「代谢当量」是 2.5 METs ⁷，即身体在进行瑜伽活动时会比静态休息时消耗多2.5倍的氧量，如果想知道做瑜伽时身体每分钟消耗多少热量（卡路里），可用此公式计算 : 3.5（1 MET耗氧量）x 2.5（瑜伽代谢当量）x（体重） / 200 = 千卡（Kcal）。

以一位体重 50公斤的女士为例，她做一分钟的瑜伽活动就消耗：3.5 x 2.5 x 50 /200 = 2.19 千卡的热量，如果做45分钟瑜伽，她就会消耗 2.19 x 45 = 98.6千卡的热量。但如果同一位女士舍弃瑜伽并选择做 45 分钟的急步行（brisk walking）运动，急步行的「代谢当量」是 4.3 METs ，她的运动能量消耗将会是：（3.5 x 4.3 x 50 / 200）x 45 = 169 Kcal，原来这比做瑜伽更能消耗多些热量（达1.7倍）和更快纤减体重。多个运动科学研究都证明瑜伽是「运动强度较低」 的类别，对促进心肺功能及消耗身体能量不及步行、跑步，行山或游泳 。^{8, 9}

无可否认，瑜伽的体位练习也可促进身体筋腱和关节的柔软度，也因常作腹式呼吸，对内脏器官有按摩刺激作用，促进心脑血液循环和内分泌系统的健康，而缓慢的肢体动作控制、安静的活动环境和经常冥想的操练，对舒缓紧张情绪是有帮助的。但这些运动裨益并非瑜伽独有，其他形式的运动（如步行、跑步、单车，足毽、HIIT等）及其益处（运动量、强化肌肉和心肺功能、体重控制、低消费等）可能比瑜伽来得更多更好。所以，处于这个后现代社会，基督徒面对新纪元的事物要小心和儆醒。经上说：「所以自以为站得稳的，须要谨慎，免得跌倒。」（林前10:12）。 

「信仰生命」被同化？
在完结时，我想分享一位知名的瑜伽奉行者（yogi）对基督教徒的评语给大家知道。六十年代名噪世界摇滚乐坛的英国乐队「披头四」（The Beatles）深受乐迷欢迎，四位乐队成员都跟随印度玛哈礼师学习瑜伽及超觉静坐。其中一位被深度「瑜伽化」的成员 George Harrison曾这样说：「虽然在我心目中基督是一位绝对的瑜伽奉行者，但我认为今天许多基督教教师都在歪曲基督。他们应该代表耶稣，但他们做得不够好。他们让祂非常失望，这是一个很大的转折。」 ¹⁰

宗教Crossover？基督化瑜伽？

明显地George Harrison的言论正散发著新纪元运动的神髓 — 混淆「神」的观念。试问我们这创天造地和有「位格」的三一真神又怎可被贬为与被祂所造的人及 yogi同等？

值得信徒反省的，是我们的生命是否做得不够好，只随己意歪曲基督的教导而使主蒙羞和失望？至此，我相信你们不应再问：「基督徒可以参与瑜珈活动吗？」反而，当面对参与一些活动有疑惑时，你懂得回答这些问题吗？(1) 我参与这活动能讨神的喜悦吗？ (2) 参与这活动能使我更像基督吗？ (3) 参与这活动能使我造就他人吗？ (4) 我参与这活动能荣耀神吗？

你懂的！


撰文／李本利 (前恩福堂康体事工部主任)


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¹ 香港瑜伽教练总会网页：〈瑜伽历史和分类〉， www.hongkongyoga.com.hk/ [2021年11月6日下载]。
² 胡荼：〈何谓瑜伽—字源探端倪〉，《霎哈嘉瑜伽中文通讯》，www.angelfire.com/ [2021年11月6日下载]。
³ 严凤山：《追击瑜伽真相》，香港：天道，2011。
⁴ 林慈信：〈新时代运动〉，《中华展望》网页。www.chinahorizon.org/ [2021年11月6日下载]。
⁵ 王永信：〈新纪元运动〉，《真道手册》第九章 ，美国: 大使命中心，2007。
⁶ 张逸萍：《新纪元的陷阱》，香港：中信，1996。
⁷ Pete McCall. “5 Things to Know About Metabolic Equivalents”. in ACE website (May 23, 2017): www.acefitness.org/ [2021年11月6日下载]
⁸ Marshall Hagins, Wendy Moore, Andrew Rundle. “Does practicing hatha yoga satisfy recommendations for intensity of physical activity which improves and maintains health and  cardiovascular fitness? ”  in BMC complementary and alternative medicine, 2007 Nov 30;7:40. on PubMed website: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ [2021年11月6日下载] 
⁹ Carolyn C Clay, Lisa K Lloyd, John L Walker, Kathryn R Sharp, Robert B Pankey. “The Metabolic cost of hatha yoga”. in Journal of strength an d conditioning research, 2005 Aug;19(3):604-10 on PubMed website:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ [2021年11月6日下载]
¹⁰ George Harrison’s quotes. www.azquotes.com/ [2021年11月6 日下载]