第一步：探索自我
我的「山洞」里装着什么？
当你感到压力、焦虑或想躲起来时，哪些情绪或想法是你山洞里的「常客」？（可多选）
「阿焦」的过度焦虑
「我不够好，我要不停制订计划、内卷，不然就会被抛弃。」
「阿尴」的害怕出丑
「我不想主动说话，万一大家不理我怎么办？装高冷最安全。」
暴躁的小刺猬
「烦死了，别管我！我只能用发脾气来防御我的无力感。」
深不见底的孤单
「网络上朋友很多，深夜却没一个人可以听我说一句真心话。」
走出洞穴计划 • 互动工作坊
当你感到压力、焦虑或想躲起来时，哪些情绪或想法是你山洞里的「常客」？（可多选）
「我不够好，我要不停制订计划、内卷，不然就会被抛弃。」
「我不想主动说话，万一大家不理我怎么办？装高冷最安全。」
「烦死了，别管我！我只能用发脾气来防御我的无力感。」
「网络上朋友很多，深夜却没一个人可以听我说一句真心话。」