信仰一家人

證道搜尋



從自覺到陪伴
—— 如何面對情緒病的家人

這是一個風起雲湧的年代。疫情、戰事、社會動盪……我們一同經歷了接近數年的巨大無常。

生活不似預期，彷彿掉進無法自控的漩渦之中，無力、無助、無望，情緒風暴隨時降臨，稍不為意，任何一件不如意事似乎都可成為挑動情緒爆發的「最後一根稻草」，把人壓倒。

各種防疫限制迫令人們回歸家庭，不少人甚至長期處於「困獸鬥」的局面，缺乏個人空間，磨擦日增。情緒本不是洪水猛獸，只是當我們未能好好善待，以致負荷過重，不自覺被情緒主導，影響日常生活或人際關係，甚至產生不同程度的身心症狀，便可能需要接受不同形式的治療。

倘若有家人深受情緒困擾，甚至患上情緒病，我們應如何面對，作出陪伴，同時好好自我照顧，避免捲入情緒漩渦？

避免陷入情緒漩渦
筆者作為心理輔導員，聆聽不少情緒困擾的故事，其中也有因家人患有情緒或精神病而令自己身心受創。

他們當中可能不懂得如何適切地回應對方的需要，有時過度承擔，有時錯誤解讀，甚至被不為意的情緒勒索所操控，總是感到不夠好而內疚自責。

最近看了一套電影《瀑布》，劇中的女兒小靜面對患有思覺失調的媽媽，作了一個很好的照顧者示範——她營造了一個平靜、自然和信任的空間，以不否定，不批判的態度，作出理解和體貼的陪伴，陪媽媽踏上復原之路。

對於情緒病者來說，頭頂上揮不走的烏雲、壓著心口的石頭，或是腦裡縈繞不散的聲音等等，都是如此真實難受。無論是門外的士兵，或電視後的蛇，小靜都沒有即時否定，而是嘗試進入媽媽的世界，加以理解，陪她一起看清事實，加以疏導，讓她感到被接納和信任。不過，不否定並非凡事順從或放任，尤其意圖傷害自己或他人行為時，需要適時制止。

情緒病者的狀態時有起伏，基於希望他們能盡快「好起來」的良好動機，有時不為意地隨口說出的「加油」「努力」，也可能成為他們的無形壓力。適切的陪伴，也需要包容的接納和耐心的靜候。小靜敏銳地因應母親的需要而調整生活節奏，不勉強，不急躁，一步一步走出黑暗，一起在陽光下散步。於是，媽媽腦裡轟轟的瀑布巨響，漸漸轉化成平靜的溪流。

設立健康的界線
陪伴是一個長期的過程，照顧者要設立健康的界線，避免過度承擔或糾纏，承受吃不消的委屈，筋疲力盡。首先，我們要承認和接納個人的局限。

心態上，以愛之名赴湯蹈火，看似理所當然，尤其自覺作為基督徒，好像更沒有拒絕的理由。然而，捨「己」之前，先要有「己」——要認清自己的能力和限制，明白我們並非超人，更不是神。

在照顧他人時，也要對自己的身心靈負責，接納未必維持到百分百隨傳隨到的心力，疲累時就要好好休息，並為自己留一個紓緩和充電的空間，避免獨力承擔所有責任；例如嘗試建立不同的支援網絡，學習向人表達需要，適時求助。

情緒自覺與照顧
陪伴病患家人，難免會有高低起伏，心情忐忑。正如近年面對疫情變化，叫人不得不謙卑下來，接受無力感，轉眼仰望神的心意和帶領。

當我在輔導室，陪伴受助者穿越暗黑的生命隧道時，總會默默祈求神的臨在和介入，因為深信聖靈是最終極的治療者，是隧道盡頭的盼望光源。

過猶不及，盡力就足夠，要看自己合乎中道。

古倫神父説：「不要給情緒下任何評斷，不管我們願不願意，情緒就是這樣出現，第一步就是純粹察覺，正視，接納，然後才想方法處理它。」—《情緒，有關係！》

轉化情緒，由自我覺察開始；學習聆聽內在的微聲，加強自我照顧，才能成為更有力的同行陪伴者。


撰文／Zoe Lam （心理輔導員・伊甸天倫團友）
圖：unsplash.com